Kezdd el érzékelni és megérteni tested
fizikai igényeit. Figyeld meg, melyik időpont a legjobb számodra a felkelésre
és a lefekvésre. Mikor kell enned ahhoz, hogy a legtöbb energiához juss? Mikor
esik legjobban a mozgás?
Fontos, hogy beállítsd a számodra
legkedvezőbb ritmust, amelyet mindennap követhetsz. Ha úgy találod, képtelen
vagy betartani ugyanazt a ritmust, valószínűleg még nem találtad meg az igazit.
Keresd tovább a napi ritmusod, amíg meg nem találod azt, amelyik számodra a
legkedvezőbb.
*
Mindennap úgy ébredek, eszem, sportolok és
alszom, ahogy jólesik és
amitől úgy érzem, feltöltődöm energiával.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése