Fontos, hogy megtaláld a helyes napi ritmusát
annak, hogyan tápláld étellel a tested. Minden egyes emberi testnek kissé
különbözőek az igényei. Hangolódj rá arra, amit a tested jelez neked. Lehet,
hogy a szokásos napi háromszori étkezés nem neked való. Van, akit az elégít ki,
ha egyszer reggel és egyszer a délelőtt folyamán eszik valami könnyűt, majd
napközben kétszer valami tartalmasabb ételt. Másoknak az a jó, ha délben
kiadósan megebédelnek, és este csak egy könnyű vacsorát fogyasztanak. Megint
másoknak délután négy óra felé, ebéd és vacsora között van szükségük
energia-utánpótlásra. Figyeld meg, hogyan reagál tested arra a táplálékra,
amelyet adsz neki, és ennek megfelelően változtass étkezési szokásaidon.
*
Testemet úgy
táplálom, hogy feltöltődjön energiával.
Shakti Gawain: Ébredés
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése