Amikor reggel felébredsz, maradj még néhány
percig ágyban és hangold magad a testedre. Közöld vele, milyen nagyra
értékeled, hogy itt van veled és neked. Nyújtózkodj és mozgasd át úgy, ahogy
jólesik neki. Ezután lassan kelj fel. Igyál meg egy nagy pohár vizet, és
gondolj arra, hogy a víz tisztítja és feltölti a tested. Most néhány percig ne
egyél és ne igyál semmit. Mielőtt hozzáfognál a napi teendőkhöz, engedd át
magad tested természetes energiáinak.
*
Minden reggel hagyok egy kis időt arra, hogy
tudatosan érzékeljem a testem.
Shakti Gawain: Ébredés
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése