Mindennap legyen időd mozgásra, amely
stimulálja a tested és feltölti energiával, neked pedig örömöt okoz. Hogy
kielégítsd tested napi szükségleteit, nem kell feltétlenül a végkimerülésig
edzened. A legtöbb embernek elég a napi séta. Az úszás is nagyon jó, a jógázás,
a stretching, azaz nyújtás, az aerobic, a biciklizés, vagy az olyan
társasjátékok, mint a tenisz vagy a kosárlabda. Ügyelj arra, hogy ne hajszold
túl a tested. Az intenzívebb erőkifejtést ellensúlyozd mérsékeltebb mozgással,
mint amilyen a stretching vagy a séta.
*
Mindennap mozgok vagy sportolok valamit, ami serkentően hat a testemre és örömöt okoz.
Shakti Gawain: Ébredés
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése