Emocionális gyógyítás (November 5)

Sok ember fél szembesülni lénye emocionális gyógyításával. Az emberekben általában az emocionális szinttel kapcsolatban van a legtöbb ellenállás. A mentális szinten jelentkező új gondolatok felderítése könnyű, hiszen, úgymond, mentális társadalomban élünk. Ezt még biztonságosnak érezzük, nem ráz meg minket túlzottan. Mostanában sokan elindulnak a spirituális ösvényen, abban a reményben, hogy megvilágosodnak anélkül, hogy az árnyékukkal szembesülnének.

Elég kevés ember tudja, hogyan kezdje el az igazi emocionális gyógyítást. Még a terapeuták, a gyógyítók és a csoportvezetők között is meglepően kevesen akadnak, akik tényleg tudják, hogyan kell másokat irányítani az emocionális gyógyulási folyamat során. Hiszen ahhoz, hogy segíteni tudjanak, nekik is keresztül kell menniük saját gyógyítási folyamatukon. Tehát a teljes emocionális gyógyulás elengedhetetlen feltétele annak, hogy tudatos személyiséggé váljunk.

*

Hajlandó vagyok emocionális szinten is gyógyulni!

Shakti Gawain: Ébredés

Engedd, hogy érezz (November 4)

Társadalmunk rettenetes erővel tiltakozik a túl sok érzelem ellen.

Félünk átérezni a nyomasztó félelmet, a sértettséget, a haragot vagy a bánatot.

De ez megfordítva is igaz: az igazi szeretettől, szenvedélytől és örömtől is félünk. Végül már ott tartunk, hogy igyekszünk szűk határok tartani érzelmeinket, s a végleteket minél messzebb elkerülni. Ez meggátol bennünket abban, hogy az életet a maga teljességében megéljük.

*

Megtanulom átérezni az összes érzelmemet!

Shakti Gawain: Ébredés

Polaritás a kapcsolatokban (Október 7)

 Lényünk feminin oldala az egybeolvadást és a közelséget keresi. 

A férfi oldal viszont egyéni jellegre, függetlenségre, szabadságra és önkifejezésre törekszik, mert fél attól, hogy lekötik, korlátozzák, vagy úgymond egy az egyben "lenyelik". 

A női oldal pedig attól retteg, hogy elhagyják, megválnak tőle. 

Ha kapcsolatainkban inkább a maszkulin energiánkkal azonosulunk, akkor függetlennek fogjuk érezni magunkat, csakhogy olyan partnereket vonzunk majd magunkhoz, akik megtagadott közelségvágyunkat tükrözik. 

Ha szorosabb kapcsolatban vagyunk feminin energiánkkal, akkor valószínűleg erős vágy él bennünk a mélyebb intimitásra, viszont olyan partnereket vonzunk magunkhoz, akik több életteret igényelnek.   *   Mostanában  melyik energiával azonosulok inkább?   Kapcsolatban vagyok érzelmeim másik oldalával is?

Shakti Gawain: Ébredés

www.mosoly100.hu

Mindenkinek vannak érzelmi szükségletei (Október 3)

Nekünk, embereknek, rengeteg mindenre van szükségünk,amit csak másoktól kaphatunk meg. Szükségünk van szeretetre, támogatásra, kapcsolatra és közelségre. 

Társadalmunkban a függőséget valami negatív dolognak tekintik. Azt kívánják tőlünk, hogy szinte teljesen önállóan álljunk meg a lábunkon. A legtöbb ember szégyelli bevallani, mennyi mindenre lenne igénye, különösen, ha érzelmekről van szó. Pedig ezek az igények nem választhatóak el tőlünk, éppen emiatt vagyunk emberek. 

Meg kell tanulnunk tiszteletben tartani szükségleteinket, nem pedig megtagadni őket. Ez az első lépés ahhoz, hogy ki tudjuk elégíteni őket.

v

Teljesen természetes, hogy vannak érzelmi szükségleteim!

Shakti Gawain: Ébredés

www.mosoly100.hu

Az új férfi model (AUGUSZTUS 27)

Mi a férfiasság? Mit jelent férfinak, azaz egy egységbe rendezett férfi és női oldallal rendelkező lénynek lenni férfi testben? A férfiak előtt kevés példakép van, amely megtestesítené az új férfi modellt. Azok a férfiak az igazi példaképek, akik ezen dolgoznak, és közben szembesülnek igazi önmagukkal. Belső intuitív tudásuk megmondja nekik, hogyan kell viselkedniük. Nem várják, hogy a nők tanítsák őket. Fontos, hogy a férfiak érzelmi támogatást nyújtsanak egymásnak.
  
  A nőknek mindig azon jár az eszük, hogy kitalálják, hogyan segíthetnének a férfiakon. Pedig nem ez a nők dolga, hanem az, hogy teremtsenek egységet a saját férfi és női oldalaik között.

  
  *   Férfiak: teljes férfivá válok.

  Nők: Tisztelem és értékelem   az életemben jelenlévő férfiakat.

Shakti Gawain: Ébredés

A női és a férfi energiák egységesítése: férfiak (AUGUSZTUS 26)

Sok férfi teljesen elveszettnek érzi magát a szerepek megváltozása miatt. Nem kis dilemmával kell szembesülniük: hogyan legyenek érzékenyek, hogyan fejlesszék feminin oldalukat anélkül, hogy kivesszen belőlük a férfi. Mostanában ez rendkívül nehéz. Nem tudják, mivel támaszthatnák alá az érzelmi szükségleteiket, és szerintem a legtöbb nő sem igazán képes megadni nekik ehhez a támogatást. Napjainkban nagyon sok férfi kifejezetten érzelmes, sebezhető, érzékeny, intuitív lett. Nincs a férfiak előtt olyan példakép, amely megmutatná nekik, hogyan tarthatják meg ezeket a tulajdonságaikat, maszkulin oldaluk elvesztése nélkül. Óriási kihívásról van szó.
  

  *   Érzékeny vagyok és erős.

Shakti Gawain: Ébredés

Korunk kihívása (AUGUSZTUS 24 )

A férfi és a női szerepek szempontjából zavaros korban élünk most, de amely ugyanakkor kihívást is jelent. Szabadon kipróbálhatjuk ellentétes oldalainkat, mégis nehezen találunk rá az egyensúlyra. Sok nő kifejlesztette férfi energiáit, és sok férfi ápolja feminin tulajdonságait. Aztán sokan bent ragadtunk az ellentétes pólusban. Sok nő nem tudja, miként legyen erős és sikeres a világban úgy, hogy ne kelljen feladnia az érzelmi és szexuális intimitást, az otthonát, a családját. A férfiak meg arra próbálnak rájönni, hogyan lehetnek érzékenyek, sebezhetők, miként fejezhetik ki érzelmeiket, anélkül, hogy elveszítenék erejüket és rámenős fellépésüket.
  

  *    
Megtalálom   női és férfi energiáim   egyensúlyát!

Shakti Gawain: Ébredés

A koffein kábítószer (JÚLIUS 10)

A koffein olyan kábítószer, amely hatására még jobban előtérbe kerülnek a maszkulin értékek, például a termelékenység és a racionális életszemlélet. A legtöbb ember reggel rögtön egy kávéval kezdi a napot, hogy ettől "beinduljon". Szó szerint ugrásra kész állapotba hozza a testét, hogy dolgozni, termelni tudjon. De azáltal, hogy mesterséges módon stimuláljuk magunkat, elveszítjük kapcsolatunkat testünk természetes életritmusával. Elveszítjük kapcsolatunkat testünkkel, s így elveszítjük kapcsolatunkat érzelmeinkkel is.
  
  Ha le akarsz mondani a koffeinről, próbálj meg visszatalálni tested természetes ritmusához és tempójához. Bízzál bennük.
  
  
  *
  
  Megtanulok bízni testem ritmusában.

A szexualitás őszinteséget követel (JÚNIUS 26)

  A szexuális kapcsolat egyik kulcsfontosságú feltétele - az őszinteség. Mennyire vagy igazi és hamisítatlan? Mennyire őszintén fejezed ki azt, amit érzel? Visszafogsz-e magadban valamit? Ezekre a kérdésekre nehezebb válaszolni, mint gondolnánk, ugyanis az önmagunkkal és másokkal való őszinteségnek igen sok rétege létezik.

  Egyfelől tudatosan úgy döntünk, hogy nem beszélünk azokról a dolgokról, amelyeket érzünk vagy gondolunk, mert úgy véljük, a másik nem érti meg és nem fogadja el.

Másfelől, legszívesebben tudomást sem vennénk arról, amit igazából érzünk, mert attól félünk, a másik nem fogadná el, vagy hogy érzéseink és gondolataink összezavarnának mindent és megharagítanák a másikat.

 Anélkül, hogy tudatában lennénk, finoman visszatartjuk az információt vagy az érzéseinket. Mindez végül is azért van, mert rettegünk a visszautasítástól, a meg nem értéstől és attól, hogy a partnerünk elhagy bennünket.

  *

  Őszintén fejezem ki az érzéseimet.

Shakti Gawain: Ébredés

A szex energiája (JÚNIUS 25)

Szexualitásunk kapcsolatba hozható az energiaáramlással, a bennünk szunnyadó életerővel. A szexualitás nem választható el attól, ami az energiák szintjén történik egy kapcsolatban. Mélyen és közvetlenül összefügg azzal, hogyan tudjuk kezelni az emócióinkat és mennyire letisztultak az érzéseink. Minél mélyebben tapasztaljuk meg az érzéseinket, és minél jobban tudjuk kifejezni őket, annál tisztábbá válnak a csatornáink, amelyeken szabadon és gyönyört hozóan tud áramolni a szexuális energia.

  *

  Szexuális energiám szabadon és tisztán áramlik.

Shakti Gawain: Ébredés

Az emocionális és a fizikai szintek együttműködnek (MÁJUS 22 )

Az emocionális szintű gyógyítás szorosan összefügg a fizikai szintű egységbe rendezéssel és gyógyítással. Az emocionális gyógyítás folyamán rendszerint testi gyógyítással is foglalkoznunk kell. Ide tartoznak a masszázs és az alternatív gyógyítás különböző válfajai, mint a kiropraktika és az akupunktúra, valamint a táplálkozás. Hatásosan gyógyíthatjuk magunkat a mozgás, a tánc, a sport segítségével - ilyenkor az életenergiát hagyjuk keresztüláramlani a testünkön.

  Fizikai értelemben meg kell tisztítanunk azokat a helyeket, ahol testünkben megrekedt az energia, ami általában összefügg emocionális élményeinkkel. Ez egyidejűleg meggyorsítja a gyógyulás folyamatát mind fizikai, mind emocionális szinten.

  *

 A fizikai és emocionális gyógyulási folyamatok együttműködnek és segítik egymást.

Shakti Gawain: Ébredés

Védekező éneink félnek az emócióktól (ÁPRILIS 9 )

  Elsődleges, szülői, ésszerű éneink az idők során megtanulták, hogy azzal tudják megóvni belső gyermekünket, ha igyekeznek távol tartani őt bármitől, ami egy emocionális trauma lehetőségét hordozza magában. Ezek úgy tudnak gondoskodni a belső gyermekről, hogy az összes érzést mélyre eltemetik és elnyomják. Az érzések feltárása nyugtalanná teszi őket. Az emóciók ugyanis kiveszik kezükből az irányítást. Szemléletük szerint menjen minden úgy, ahogy idáig. Ha eddig működött, miért kellene változtatni rajta, amikor az valószínűleg kockázattal jár? Jobb, ha semmit sem mozdítunk el a helyéről, mert a változtatásban ott rejlik a baj lehetősége.

  

  Tagadhatatlan, hogy ezek a részeink segítettek bennünket a túlélésben. Ugyanakkor el is vágtak bennünket legmélyebb emberi szükségleteinktől és emócióinktól. Ismerjük el félelmeinket és aggodalmainkat, és gyengéden nyugtassuk meg elsődleges éneinket: most nem származik baj abból, ha lassan feltárjuk és kifejezzük az érzéseinket.

 *

  Nem félek attól,   hogy átérezzem és kifejezzem az emócióimat.

Shakti Gawain: Ébredés

A belső gyermek összekapcsol bennünket a lelkünkkel (ÁPRILIS 30 )

A kép forrása: Csendszirom

Rendkívül fontos, hogy újra felfedezzük önmagunkban a belső gyermeket és engedjük, hogy kifejezhesse önmagát. Amint felfedezzük belső gyermekünk igazi érzéseit és szükségleteit, s tudatosan és hatékonyan törődni kezdünk velük, észrevesszük, hogy régi merev védekezési rendszereinkre már nincs többé szükségünk. Ekkor megnyugszunk és elengedjük magunkat. A belső gyermek életre kel és felszínre hozza emócióinkat, igazi természetünket, spontaneitásunkat, ártatlanságunkat és örömünket. A gyermek segítségével újra kapcsolatot teremtünk a lelkünkkel, amely lényünk lényege. Ismét kapcsolatba kerülünk az egyetemes lélekkel, az egész élet egységével.  

  *

  Belső gyermekem közvetítésével  kapcsolatban vagyok a lelkemmel.

Shakti Gawain: Ébredés

A sebezhető gyermek (ÁPRILIS 4)

A sebezhető gyermek lényünk emocionális magja. Legmélyebb érzéseinket hordozza magában. Ez a gyermek rendkívül érzékeny, nagyon szeretetteljes, könnyen sebezhető és megfélemlíthető. Ott él lényünk legmélyén, s akár észleljük, akár nem, szüntelenül reagál mindenre, ami velünk történik, aszerint, hogy éppen mit érzünk: biztonságot, szeretetet vagy félelmet, visszautasítást vagy magunkra maradást. Ennek a gyermeknek sok-sok szeretetre, gondoskodásra és biztatásra van szüksége. A sebezhető gyermeket már sokszor megsebezték a különböző élettapasztalatok, ezért különleges figyelemre és megnyugtatásra van szüksége.

 

  *    

  Szeretem és megnyugtatom a sebezhető gyermeket.

Shakti Gawain: Ébredés

A belső gyermek (ÁPRILIS 2)

 Az önmegismerés folyamatában nagyon fontos, hogy megismerjük a bennünk élő gyermeket. Ez a gyermek ott él mindnyájunkban - mindig. Valójában sok-sok különböző gyermek belső energiái rejlenek bennünk. Valamennyi korszakunknak megvan a maga belső gyermeke - a csecsemőkortól a kamaszkorig és azon túl. Belső gyermekünk igen sokoldalú. Ő az, aki magában hordozza érzékenységünket, érzelmeinket, kreativitásunkat és sok más fontos tulajdonságunkat.

  *

  Megismerem belső gyermekem összes oldalát.

Shakti Gawain: Ébredés

Ha utat engedsz a haragodnak, jobban tudsz szeretni is (Március 8)

Ha jobban akarsz szeretni, engedd magad haragudni is. Ha félsz a haragtól, keress magadnak egy jó terapeutát – aki nem fél a haragodtól!-, hogy segítsen neked biztonságosan, konstruktívan megtapasztalni és kifejezni a haragodat. A harag felszíne alatt mindig valamilyen rossz élmény rejlik: megbántottak vagy elveszítetted az erődet. 

Amikor feltárod és kifejezed a sérelmet, elkezdődik a gyógyulás. Amikor megtanulod egyenesen kinyilvánítani az érzéseidet, a harag csökken benned. A végén már szeretetet és odaadást érzel az iránt, akire haragudtál.

Természetes állapotunk a szeretet, amelyet ne gátoljunk elfojtott érzelmekkel. Lelkünkben eredendően szeretet van. Ha megbékélünk az érzéseinkkel és megszeretjük őket, felismerjük mások lényét is, és szeretetet fogunk érezni irántuk.

*

Megtanulom helyesen és konstruktívan átérezni és kifejezni a haragomat!

Shakti Gawain: Ébredés 

Engedd át magad a fájdalomnak (Március 7)

A fájdalom az az emóció,amelyet akkor érzünk, ha elveszítünk valakit, vagy valamit, akit vagy amit szerettünk. Ha kisebb vagy súlyosabb veszteség ért, életbevágóan fontos, hogy átengedd magad a fájdalomnak. 

Ha az adott pillanatban teljesen megélted és kifejezted a fájdalmat, megtapasztalod a belső béke érzését. A fájdalom hullámokban érkezik, így lehet, hogy végig kell menned ezen a folyamaton. Súlyosabb veszteségeknél – egy szeretett személy halála vagy egy fontos kapcsolat vége – az évek múlásával a hullámok egyre ritkább időszakokban érkeznek. Ha megéled a fájdalom teljes folyamatát, fokozatosan elengeded a múltat és megnyílsz az életedbe érkező új csodák előtt.

*

Átengedem magam a veszteségek okozta fájdalomnak. Ha eljön az ideje, fokozatosan elengedem a múltat és örömmel nézek a jövő felé!

Shakti Gawain: Ébredés

Hogy megérezd az örömöt, érezd át a szomorúságot (Március 6)

Ha szeretnéd, hogy több öröm érjen az életben, feltétlenül meg kell tapasztalnod a szomorúságodat is. 

Ha magadba fojtod a szomorúságod, akkor nehéz érzést cipelsz a szívedben, és kísérletedet, hogy boldog légy és élvezd az életet, komolytalannak érzed majd. Ha egy régi szomorúságot hordozol belül, amelyet sohasem engedtél magadnak megtapasztalni, merülj el benne. 

A könnyek az élet folyói, amelyek megfürdetik a sebeinket és elmossák a fájdalmunkat. Ha átérezzük a szomorúságunkat, szívünk megnyílik a szeretet előtt, és magunk is szeretetet tudunk adni. 

Életünkben biztosan elérkezik az öröm, ha engedjük, hogy az élet folyója hömpölyögjön keresztül rajtunk.

*

Hajlandó vagyok átérezni a szomorúságomat és az örömömet!

Shakti Gawain :Ébredés

Nincsenek negatív érzelmek (Március 5)

Bosch Le portement de la Croix

Nincs negatív érzés. Azokat az érzéseket nevezzük negatívnak, amelyeket félünk szabadon megtapasztalni. Valamennyi érzés az élet természetes részét képezi, amelyeknek természetes szerepük van az életünkben. Ha elfogadjuk őket annak, amik valójában, viszonylag gyorsan áthaladunk rajtuk, és tanulunk valamit ebből a tapasztalatból.

Ha egy érzést megpróbálunk kikerülni, elfojtani vagy elpalástolni, az bennünk reked. Hatalmas erőre tesz szert és gátat emel a többi érzésünk elé. Valahányszor megkísérelünk kikerülni egy úgynevezett negatív emóciót, mindig egyre jobban érezzük magunkat. Így megtagadjuk magunktól a pozitív érzelmeket is.

*

Megengedem magamnak, hogy megéljem az összes érzelmemet.

Shakti Gawain: Ébredés 

Nem kényszeríthetsz magadra bizonyos érzelmeket ( MÁRCIUS 4 )

   Az öröm, a szeretet és az úgynevezett "pozitív" érzelmek körüli legnagyobb félreértés abból fakad, hogy azt képzeljük, lehetünk boldogok vagy szerethetünk azáltal, hogy megpróbáljuk vagy akarjuk. Az emberek közvetlenül próbálnak eljutni ezekhez a tapasztalatokhoz. Nem akarnak érezni szomorúságot vagy félelmet, csak örömöt és szeretetet.

  

  Sajnos, akaratból egyetlen igazi érzelem sem fakad. Előidézni sem tudod. A szeretet, az öröm természetesen születik abból, hogy teljes mélységéig megéled az összes emóciódat, begyógyítod érzelmi sérüléseidet, valamint elfogadod és kifejezed minden tulajdonságodat.

  

  

  *

  

  A szeretet és az öröm természetesen születik meg abból, hogy elfogadom az összes többi érzésemet.

 

Shakti Gawain: Ébredés