Az elfogadás nem könnyű (Október 26)

A mi társadalmunkban a legtöbb ember számára nagyobb erőpróbát jelent jó érzéssel elfogadni valamit, mint adni. Elfogadni azért nehéz valamit, mert ilyenkor az ember sebezhető. Az adás azért közkedveltebb, mert amikor adunk, erősnek érezzük magunkat.

El kell fogadnod saját sebezhetőségedet, és tiszteletben kell tartanod lényednek azt a részét, amelynek vágyai vannak, csak így leszel képes arra, hogy elfogadj. Nyugodtan bátorítsd a másik embert arra, hogy erősnek, hatalmasnak érezze magát jelenlétedben. Érdekes módon az elfogadó helyzet egyáltalán nem utal gyengeségre, sőt – hiszen lehetőséget nyújt az adóknak, hogy erősnek érezzék magukat. Ha azt akarod, hogy körülötted az emberek jól érezzék magukat, engedd meg nekik, hogy adjanak neked és értékeld azt, amit tőlük kaptál.

*

Ma az elfogadást gyakorlom!

Shakti Gawain: Ébredés

A sebezhetőség vonzza az együttérzést (Október 17)

    
  A sikeres kapcsolatok egyik kulcsa az, hogy érzelmeinket ne támadóan vagy védekezően fejezzük ki, hanem megtanuljuk sebezhető álláspontból megmutatni őket.
  
  Ez nem könnyű feladat, mert ha sebezhetőnek érezzük magunkat, akkor ösztönösen teljes erővel védekezni vagy támadni próbálunk. Ilyenkor még azok az emberek is, akiket a legjobban szeretsz, hirtelen lehetséges ellenségekként tűnnek fel, és mindenáron meg akarod védeni magad tőlük. De minél kevésbé tárod fel sebezhetőségedet, annál kevesebb megértéssel fog a másik közeledni feléd. És minél inkább képes vagy megosztani legmélyebb érzelmeidet az emberekkel, annál valószínűbb, hogy együttérzésre és megértésre találsz. Meghallgatnak téged, mert nincsenek előítéleteid és nem támasztasz velük szemben elvárásokat. A sebezhetőség vonzza az embereket, együttérzést és támogatást vált ki belőlük.   

*  

 Képes vagyok kimutatni sebezhetőségemet azoknak, akiket szeretek.

Shakti Gawain: Ébredés

www.mosoly100.hu

új cikkek páros napokon:

Mindannyian sebezhetőek vagyunk (Október 5)

Legtöbbünk kicsit fél saját sebezhetőségétől. Többféleképpen tudjuk álcázni, elrejteni a félelmet. Viszont a bensőségesség kulcsa az, hogy mások elé tartjuk sebezhető mivoltunkat is. De ehhez először is önmagunknak kell őszintén bevallanunk legmélyebb és legsebezhetőbb érzelmeinket.

Azt is meg kell tanulnunk, hogy érzelmeinket csak úgy tudjuk megóvni, ha őszintén kimondjuk, mit érzünk, mire van szükségünk, nem pedig úgy, hogy elzárjuk, körülbástyázzuk őket.

Ha megtanuljuk a belső erőnket felhasználni arra, hogy kifejezzük és támogassuk sebezhetőségünket, ahelyett, hogy elnyomnánk azt, egyre nagyobb biztonságban fogjuk érezni magunkat, egyre magától értetődőbb lesz, hogy megnyílunk egy másik ember előtt.

*

Megtanulom természetesen kezelni a sebezhetőségemet!

Shakti Gawain: Ébredés

Nyugtasd meg a belső védelmeződet (ÁPRILIS 11)

 

Tudatos felnőttként most már válaszolhatsz annak az énednek, amely azt mondja: "Sohase legyél sebezhető!" Felelhetsz neki így: "Most már értem, idáig miért volt rossz érzés sebezhetőnek lenni - veszélyes volt és félelmetes. De ne aggódj, most már nem leszek sebezhető. Nem teszem ki olyasminek magam, ami butaság, ostobaság, vagy amitől sérülhetek. Ezentúl megfontoltan döntök. Időnként nem baj, ha sebezhető vagyok, de csak akkor, amikor valaki igazán vigyáz rám. Alaposan megvizsgálom a helyzetet és megbizonyosodom, hogy tényleg nem fenyeget-e veszély. Igyekszem előhívni magamból a sebezhetőséget, de kiteregetni és az utca közepére kirakni azért nem fogom!"

  Folyamatosan nyugtatgasd védelmező énedet: ne aggódjon amiatt, hogy kezdesz megnyílni.

  *

  Biztonságban vagyok, mert a megfelelő helyzetben s jókor vagyok sebezhető.

Shakti Gawain: Ébredés