Teremts egyensúlyt a táplálék és az élvezet között

 

Rengeteg szabályt és fogadalmat találunk ki magunknak arra vonatkozóan, hogy mit ehetünk és mit nem. Különböző fogyókúrákat tartunk, mindenféle étkezési alapelveket követünk, aztán fellázadunk ellenük. Ha tényleg jó szülője akarsz lenni a benned lévő gyermeknek, akkor olyan ételeket adjál neki, amelyek egyaránt táplálóak és élvezetesek.

Találd meg az egyensúlyt a táplálék és az élvezet között: az ételek legyenek egyszerre egészségesek, laktatóak,de finomak is, és a belső gyermek szeresse őket.

v

Ízletes és tápláló ételeket eszem!

Shakti Gawain: Ébredés

Képzeld el az egyensúlyt és a harmóniát (Szeptember 30)

Helyezkedj el kényelmesen. Lazítsd el magad, hunyd le a szemedet és vegyél néhány mély lélegzetet.  Tudatod merüljön le egy csendes nyugodt helyre. Képzeld el, milyen lenne életed, ha igazi egyensúly és harmónia uralkodna benne. Ha átérzed ezt, kezdd el tágítani a képet. Képzeld el a körülötted lévő embereket, a közösségeket, az országot,a melyben élsz,és hogy mindezek egyensúlyba kerülnek egymással. Végül képzeld el, hogy az egész világ egyensúlyban és harmóniában él.

v

A világ egyensúlyba és harmóniába kerül!

Shakti Gawain: Ébredés

A fejlődő és fejlett országok közti ellentét (Szeptember 29)

A harmadik világ országaiban a népek kultúrája sokkal inkább a női princípiumban gyökerezik, mint  a fejlett országokban. Szorosabb kapcsolatuk van a földdel, az intuíciójukkal, a lélekkel. Azonban iparilag és technikailag sokkal fejletlenebbek. Hiányzik belőlük a férfi oldal, amelynek segítségével elérhetnék céljaikat a világban. Emiatt hátrányt szenvednek.

Azok az országok, ahol a férfi energia dominál, leigázzák és kihasználják ezeket az országokat, de az iparosodott országok is szenvednek, mert nincs kapcsolatuk a földdel. Mindkét oldalnak tanulni kell a másiktól, Mindannyian egyensúlyra vágyunk. A világnak is egyensúlyra van szüksége.

v

Ha megtalálom önmagamban az egyensúlyt, hozzájárulok ahhoz, hogy a világban nagyobb egyensúly legyen!

Shakti Gawain: Ébredés

Tudatosítsd magadban a polaritásaidat (Szeptember 25)

Minél inkább kapcsolatban vagy személyiséged polaritásainak ellentétes pontjaival, annál tudatosabb vagy. Amikor túl messzire kezdesz jutni az egyik irányban, érezni fogod, hogy lényed másik része visszahúz, hogy helyreálljon az egyensúly. Ha pedig ebben az irányban mész túl messze, az előző pólus húz majd vissza megint. Érezni fogod az egyensúly, a könnyedség növekedését magadban, és ez életed minden vonatkozásában tükröződik majd.

v

Tudatosítom magamban az ellentétes energiáimat!

Shakti Gawain: Ébredés

Az időbeosztás (Szeptember 19)

Munkaidőnket is be kell osztanunk nap mint nap,hiszen munkánk is különböző részekből áll. 

Például,munkád tartalmazhatja az időt, 

amikor üzleti ügyekre kell koncentrálnod,

bizonyos ideig emberekkel kell foglalkoznod,

kell idő az alkotásra, és kell a 

papírmunkák elintézésére. 

Sokat segít, ha kidolgozol egy időbeosztást, amely szerint napod egy részében egyedül  dolgozol íróasztalod mellett, másik részében másokkal kommunikálsz, vagy úgy, ahogy neked a legjobb.

v

Megszervezem a munkanapomat, hogy teendőim egyensúlyban legyenek!

Shakti Gawain: Ébredés

Az igazi gazdagság – egyszerűség és kiegyensúlyozottság (Szeptember 1)

Sok ember káros szenvedélyévé vált a gazdagodás, az anyagi javak megszerzése. Tárgyakkal kárpótoljuk magunkat, mert nem kapjuk meg azt, amire igazán vágyunk: elég szeretetet, bensőséges kapcsolatokat, nincs lehetőségünk kreatív önkifejezésre. Minél tudatosabbá és teljesebbé válunk, életünkben annál több intimitás, szeretet, kreatív önkifejezés és megelégedettség lesz, és egyre kevesebb késztetést fogunk érezni a pénz és egyéb anyagi javak megszerzésére.

Ha hagyjuk, hogy a természetes energiák irányítsanak bennünket, életünk tisztává, egyszerűvé és kiegyensúlyozottá válik. Bőséggel megvan mindenünk, amire csak szívünk vágyik, de feleslegesen nem halmozunk fel semmit. Nem pazarolunk, nem használunk olyan erőforrásokat, amelyekre igazából nincs szükségünk.

v

Megadom magamnak mindazt, amire tényleg szükségem van, egyszerűen és bőségben élek!

Shakti Gawain: Ébredés

Az új női model (AUGUSZTUS 28)

Mi a nőiesség? Mit jelent nőnek - azaz egy egységbe rendezett női és férfi oldallal rendelkező lénynek lenni női testben? A nők feladata búcsút mondani annak a felszínes megközelítésnek, amely szerint a férfiakat jobbá akarják tenni és tökéletesíteni akarják őket. Még a felvilágosult, sőt a New Age-mozgalomban részt vevő nők között is sokan hajlanak erre a gondolkodásra.

Fontos, hogy egyenesen és őszintén beszéljünk a férfiakkal, mondjuk ki kereken, mit akarunk és mit nem akarunk, mit szeretünk és mit nem, milyen érzéseink vannak. Nézzünk magunkba, figyeljük a férfi és női lényünk egységbe rendeződését. Ez nem könnyű feladat, mert előszeretettel összpontosítjuk figyelmünket a férfiakra.

  
  *   Nők: Saját fejlődésemre összpontosítok.
  Férfiak: Tisztelem és értékelem   az életemben jelenlévő nőket

Shakti Gawain: Ébredés

A női és a férfi energiák egységesítése: nők (AUGUSZTUS 25)

  A nők túlságosan hosszú időn keresztül játszották a hagyományos női szerepet, otthon éltek, gondoskodtak családjukról. Ezért most sok nő átesett a ló másik oldalára. Kimentek a férfivilágba, üzletasszonyok lettek, céltudatossá, munka orientáltakká váltak. Csekély figyelmet fordítanak otthonukra, családjukra, kapcsolataikra, tehát a hagyományos szerepre.
  
  De ez is egy véglet, így mostanában sok nő rájött, hogy egyensúlyra vágyik. Egyformán fontos a számukra, hogy mind munkájukban, mind magánéletükben sikeresek, boldogok legyenek. Szép feladat ez. Nem csak lehetséges, de szükséges is megvalósítani.

  
  *

 Munkámban és kapcsolataimban is megelégedettségre találok.

Shakti Gawain: Ébredés

Teremts egyensúlyt a táplálék és az élvezet között (Július 14)

 

Rengeteg szabályt és fogadalmat találunk ki magunknak arra vonatkozóan, hogy mit ehetünk és mit nem. Különböző fogyókúrákat tartunk, mindenféle étkezési alapelveket követünk, aztán fellázadunk ellenük. Ha tényleg jó szülője akarsz lenni a benned lévő gyermeknek, akkor olyan ételeket adjál neki, amelyek egyaránt táplálóak és élvezetesek.

Találd meg az egyensúlyt a táplálék és az élvezet között: az ételek legyenek egyszerre egészségesek, laktatóak,de finomak is, és a belső gyermek szeresse őket.

v

Ízletes és tápláló ételeket eszem!

Shakti Gawain: Ébredés

Lépések az egyensúly megteremtéséhez (MÁJUS 9)

   

Ha városban élsz, talán szükséged van arra, hogy mindennap elmenj sétálni egy parkba, a hétvégéket vidéken töltsd és/vagy rendszeres időközönként elutazz nyugodtabb, pihentető környezetbe. Ha vidéken élsz, lehet, hogy ösztönzően hatna rád, ha alkalmanként beruccannál a városba. Ha ülő életmódot és zömmel szellemi tevékenységet folytatsz, rendszeresen el kellene utaznod olyan környezetbe, amely fizikai kihívást jelent, és ahol lehetőséged van arra, hogy rendezd a gondolataidat. Ilyen például a síelés vagy a folyami tutajozás. Talán fontolóra kellene venned mostani lakhelyed megváltoztatását, és hogy költözz-e olyan helyre, amely jobban segíti életutad mostani szakaszát.

  *

  Pozitív változást  és egyensúlyt teremtek fizikai környezetemben.

Shakti Gawain: Ébredés

Szemléld tudatosan a környezeted (MÁJUS 8 )

  Gondolkozz el azon, lakóhelyed földrajzi elhelyezkedése miként befolyásolja az életed - mind külső, mind belső szinten. Vajon segíti vagy hátráltatja fejlődésedet? Hogy mi a jó neked, az sok személyes tényezőtől függ - az eddigi élettapasztalataidtól, mostani élethelyzetedtől, céljaidtól, és attól is, személyiséged mely tulajdonságait kell éppen fejlesztened és erősítened. Amikor már tudatában vagy annak, hogyan hat személyes fejlődési folyamatodra a lakhelyed földrajzi elhelyezkedése, lépéseket tudsz tenni a nagyobb egyensúly megteremtése érdekében.

  *    

  Miként segíti fizikai környezetem a fejlődésemet?

  És miként hátráltatja azt?

Shakti Gawain: Ébredés

Tanulj meg törődni belső gyermekeddel (ÁPRILIS 16)

 Feladatunk, hogy kapcsolatba kerüljünk belső gyermekünkkel, kitaláljuk a szükségleteit, és elkezdjünk tudatosan törődni vele. A belső gyermeknek szeretetre, biztonságra, fizikai és emocionális kapcsolatra, szórakozásra van szüksége, valamint arra, hogy őszintén és kreatívan fejezhesse ki magát. Amint kezdünk rájönni ezen szükségletek kielégítésének módjára, észrevesszük, hogy egész személyiségünk összehangolt lesz, s egészségesekké és kiegyensúlyozottakká válunk.  

  *

  Megtanulok kapcsolatot teremteni belső gyermekemmel és megkérdezem: mire van szüksége.

Shakti Gawain: Ébredés

Vedd komolyan a szórakozást! (ÁPRILIS 1 )

Ha teljes mértékben hedonista alkat vagy, aki csak az élvezetet és az örömöket keresi, hamar értelmetlennek fogod érezni az életet. Másfelől, ha túlságosan komolyan veszed az életet és megvonod magadtól a szórakozást és a vidámságot, ugyanolyan ürességet fogsz érezni. A megoldás kulcsa a komolyság és a vidámság közötti egyensúly megteremtésében van.

  

  Ha komoly elszántsággal a tudatosság ösvényére léptél, könnyen megfeledkezhetsz a szórakozásról. Akkor hát a tréfát és a szórakozást vedd komolyan, tedd kötelezővé! Tekintsd azon fontos dolgok egyikének, amelyeket rendszeresen életed részévé kell tenned. Gondolj azokra a dolgokra, amelyek örömet okoznak. Mit csinálsz szívesen? Mitől érzed jól magad? Minden napra iktass be legalább egy olyan dolgot, aminek örülni fogsz.    

  *

  Ma és mindennap legalább egy dolgot pusztán szórakozásból csinálok.

Shakti Gawain: Ébredés

Fejleszd a pozitív hangot (MÁRCIUS 31 )

 Ha már tudatában vagy belső kritikusodnak, kezdd el fejleszteni az ellentétes hangját. Ennek a hangnak nem kell elpusztítania a kritikust. Segíthet kiegyensúlyozni azt úgy, hogy támogatja és bátorítja. Ez lehet egy pozitív szülői hang, amely azt mondja: "Fantasztikus vagy! Nézd csak, máris mekkorát fejlődtél. Értékes, szeretetre méltó ember vagy." Megerősítésekkel is lehet fejleszteni a pozitív belső hangot, ami elhárítja a kritikusodtól érkező negatív üzeneteket. A megerősítések hatékonyak tudnak lenni, főképp, ha rendszeresen használod őket.

  *    

  Megtanulom támogatni és bátorítani magamat.

Shakti Gawain: Ébredés

Az egészséges belső kritikus (MÁRCIUS 30 )

A belső kritikus alapvető feladata, hogy különbséget tegyen helyes és helytelen, jó és rossz között. Szükségünk van erre az értékítéletre. Csak úgy tudunk élni a társadalomban, ha világosan látjuk, viselkedésünk milyen következményeket von maga után, és ennek megfelelően cselekszünk. Egy egészséges, jól működő, belső kritikus részlegünk valami ilyesmit mondhat: "Jobban nézel ki ebben a ruhában, mint a másikban", vagy "Sokat javítana azon a beszéden, amelyet tegnap tartottál, ha a következőket mondanád". Más szóval, az egészséges kritikus alkotja agyunknak azt a részét, amely képes felismerni a jobb minőség lehetőségeit és módjait, de nem rendelkezik túlzott bíráskodó tulajdonságokkal. Ezzel a képességünkkel tanulni tudunk a tetteinkből és különbséget tudunk tenni a viselkedési formáink között, és ez a javunkat szolgálja.    

  *

  Megtanulom észrevenni a különbségeket ahelyett, hogy kritizálnék.

Shakti Gawain: Ébredés

Tekintsd éneidet úgy, mint egy testületet (MÁRCIUS 21 )

 Hogy jobban el tudd képzelni belső éneidet, fordulhatsz egy másik érdekes metaforához is - tekintsd őket egy testületnek. Ha egy testületnek képzeled magad, magyarázatot kaphatsz arra, miért olyan nehéz időnként döntened vagy befejezned egy munkát. Tudjuk, mivel jár az, ha egy döntést testületileg hoznak meg. A testület tagjai mind-mind mást akarnak, így gyakran nehezen vagy egyáltalán nem születik eredmény. Ha megismered belső testületed tagjait és hagyod őket világosan kifejezni magukat, akkor te mint tudatos ember képes leszel magad dönteni, és nem engeded meg egyik énednek sem, hogy egy adott pillanatban átvegye az irányítást.

  *

  Hagyom felszólalni  belső testületem valamennyi tagját, ezután én döntök.

Shakti Gawain: Ébredés

Mindegyik énem ajándékot tartogat számomra (MÁRCIUS 19 )

Minden egyes belső jellemvonásnak helye van az életünkben és mindegyik valamilyen ajándékot tartogat számunkra. Nincs olyan részünk, amely alapvetően rossz.

Ha azzal az alszemélyiséggel azonosulsz, amely adni szeret másoknak, könnyen megtagadhatod önző énedet, mert rossznak hiszed. Viszont az önző éned nélkül könnyen válhatsz önfeláldozó mártírrá, vagy olyasvalakivé, aki csak másokkal törődik, de önmagával nem.

Ha teret engedsz annak az énednek, amely odafigyel belső szükségleteidre, attól még nem válsz önző emberré. Ez az éned segít neked céljaid megvalósításának a felelősségét vállalni, s így megteremteni számodra az egyensúlyt.

Ismerjük meg, fogadjuk el és szeressük valamennyi aspektusunkat, hogy értékelni és használni tudjuk minden egyes ajándékukat.    

  *

  Megtanulom észrevenni az ajándékokat, amelyeket az éneim felajánlanak nekem.

Shakti Gawain: Ébredés

Mindegyik hangod fontos (MÁRCIUS 18 )

Lehet, hogy eleinte nehezen fogadjuk el egyik vagy másik belső énünket.

Például kiderülhet, hogy van bennünk egy dühös hang is, s ettől zavarba jövünk.

A hang pedig egyre dühösebbé válik, mert évek óta elnyomtuk, és megpróbáltunk úgy tenni, mintha nem is létezne.

Sohasem hallgattuk meg, így esélye sem volt, hogy tudomásunkra hozza az érzelmeit. Itt az ideje, hogy keresni kezdjük azokat a biztonságos, megnyugtató és helyes eszközöket, amelyek segítségével megtapasztalhatjuk és kiélhetjük a haragunkat. A harag felszíne alatt egy öntudatos ént találunk, amely igyekszik gondoskodni rólunk. Kiáll értünk, határokat szab és követeli, amire szükségünk van. Fontos hang ez, feltétlenül életünk részét kell képeznie.

  *

  Elfogadom az összes belső hangomat.

Shakti Gawain: Ébredés

Tiszteld az összes énedet (MÁRCIUS 17 )

A bennünk lakozó valamennyi ember, a különféle éneink mind lényeges részünket képezik. Nagyon fontos, hogy mindegyiket megismerjük és tiszteljük. Ezek alkotják személyiségünknek egy-egy aspektusát, meg kell tanulnunk felfedezni, megismerni, tisztelni és megbecsülni őket.

Ha megismerjük és teret engedünk a bennünk lévő összes alszemélyiségnek, kiegyensúlyozottá válunk. Egy polaritásnak nem csupán az egyik oldalával kell azonosulnunk. Az a legideálisabb, ha igyekszünk feltárni polaritásaink mindkét oldalát, hogy képesek legyünk éppen a megfelelő pillanatban előtérbe hozni a különböző éneinket.

  *    

  Megtanulom tisztelni és becsülni az összes énemet, amint felfedezem és megismerem őket!

Shakti Gawain: Ébredés

Egyensúly (MÁRCIUS 16 )

   Amint egyre inkább tudatában leszel elemi éneidnek, már nem azonosulsz velük gondolkozás nélkül. Észreveszed, hogy egyre jobban kezdesz megnyílni megtagadott éneid előtt. A többi éned is előjön, hogy nagyobb teret kapjon az életedben.

  

  Egyszer csak észreveszed, hogy életed minden aspektusa fokozatosan egyensúlyba kerül, amint hagyod, hogy a folyamat a maga természetes útján menjen végbe.

 *

 Életem  minden területén egyre nagyobb egyensúly van.

Shakti Gawain: Ébredés