Az elfogadás nem könnyű (Október 26)

A mi társadalmunkban a legtöbb ember számára nagyobb erőpróbát jelent jó érzéssel elfogadni valamit, mint adni. Elfogadni azért nehéz valamit, mert ilyenkor az ember sebezhető. Az adás azért közkedveltebb, mert amikor adunk, erősnek érezzük magunkat.

El kell fogadnod saját sebezhetőségedet, és tiszteletben kell tartanod lényednek azt a részét, amelynek vágyai vannak, csak így leszel képes arra, hogy elfogadj. Nyugodtan bátorítsd a másik embert arra, hogy erősnek, hatalmasnak érezze magát jelenlétedben. Érdekes módon az elfogadó helyzet egyáltalán nem utal gyengeségre, sőt – hiszen lehetőséget nyújt az adóknak, hogy erősnek érezzék magukat. Ha azt akarod, hogy körülötted az emberek jól érezzék magukat, engedd meg nekik, hogy adjanak neked és értékeld azt, amit tőlük kaptál.

*

Ma az elfogadást gyakorlom!

Shakti Gawain: Ébredés

Engedd meg magadnak, hogy elfogadj (Október 25)

Lényünknek egy része kényelmetlenül érzi magát, ha valamit el kell fogadnia mástól, mert ezzel mintegy beismerjük, hogy hiányt szenvedünk valamiben. Ilyenkor úgy érezzük, védtelenekké válunk a lehető legrosszabbal szemben –azzal, hogy visszautasítanak. Ha hagyod, hogy ez a félelem irányítson, és ráadásul nem is vagy tudatában ennek, akkor tudat alatt állandóan kérsz valamit, és mégsem vagy képes elfogadni, ha valaki adni akar neked.

v

Félek- e attól, hogy elfogadjak?

Shakti Gawain: Ébredés

Fejezd ki nyíltan érzelmi szükségleteidet (Október 4)

Ha felismered, bevallod, becsben tartod szükségleteidet, akkor képes leszel nyíltan ki is fejezni őket. 

Csak akkor tudod majd elfogadni azt, amit a többi embertől kaphatsz. Ha ki merem mondani azt, hogy tényleg szükségem van a szeretetedre, a barátságodra, vagy hogy most éppen nagyon szeretném, ha megölelnél, vagy nagyon szeretnék megbeszélni veled valamit, akkor a másiknak általában nem túl nehéz megadni ezt.

De ha azt mondom magamban:”Nem szabad, hogy szükségem legyen bárkire is”, akkor a szükségleteim közvetve fognak megnyilatkozni, és így több energiát szívnak fel, mivel tagadom azt, ami tény és való. Ilyenkor az emberek nem nagyon tudnak úgy reagálni erre, hogy ne érezzék magukat manipulálva és irányítva.

v

Megtanulom valóságosan és nyíltan kérni mindazt, amire szükségem van!

Shakti Gawain: Ébredés

A belső konfliktus (Szeptember 21)

Életünk egyes szakaszaiban mindnyájan rengeteg belső konfliktust élünk meg. Belső konfliktusaink személyiségünk különböző részeiből bukkannak fel, amelyeknek ellentétes szükségleteik és vágyaik lehetnek. Ne úgy akarjuk feloldani  a konfliktust, hogy az egyik énünk problémáját megoldjuk, miközben az összes többét elnyomjuk, inkább arra törekedjünk, hogy tágítsuk és új lehetőségekkel bővítsük tudatosságunkat.

A megoldás nyitja az, hogy felismerjük ellentmondásos szükségleteinket, érzelmeinket, energiáinkat,

és mindegyiket magunkba fogadjuk, anélkül, hogy tudnánk, hogyan lehet a konfliktust feloldani, Légy hajlandó magadban hordani belső konfliktusod valamennyi polaritását, és ne akard azonnal feloldani azt. Később a tudatodban megszületik a megoldás, és az összerendezettség igazából lényednek magasabb szintjéből jön létre.

v

Tudatában vagyok belső konfliktusom minden oldalának!

Shakti Gawain: Ébredés

A férfi energia túlsúlya (AUGUSZTUS 21)

A férfi energia, ha egyszer elindul, csak megy és megy előre megállás nélkül. Egy bizonyos idő után már észreveszed, hogy "üresjáratban" mész tovább. Ha azt érzed, hogy többet adsz, mint amennyit kapsz, hogy erőltetsz dolgokat, és kezdesz elfáradni, kiégni, akkor valószínűleg túlmentél azon a ponton, ahol át kellett volna váltanod a női "üzemmódra". Gyakran ez úgy ütközik ki, hogy tanácstalan vagy, nem tudod, mit tégy.

A férfi energia dühödt erővé válik, mert nem tud mást, mint cselekedni. Folytatni akarja a cselekvést mindenáron, akkor is, ha már nem kellene. Ha túlmész ezen a ponton, depresszióba eshetsz, vagy megbetegedhetsz. Tested valamilyen módon kényszeríteni fog arra, hogy kiegyensúlyozottabban élj.   
  *

Megtanulom  felismerni férfi energiáimat.  

Shakti Gawain: Ébredés

Birtokold saját agressziód (Július 27)

Ha megtagadod éned valamelyik részét, egyik reakciód erre az lehet, hogy kivetíted ezt más emberekre. Ilyenkor az árnyékoddá válik, és másokat fogsz vádolni miatta. Mégis azáltal, hogy megtagadod és kivetíted másokra, erőt adsz neki.

Napjainkban sok ember azonosul a békével, a szeretettel, a spiritualitással. Megtagadják agressziójukat, kivetítik más emberekre, akik valahol háborúznak. Nem fogják fel, hogy agressziójuk megtagadásával mintegy kísértetet hoznak létre, s ez eredményezi a háborút. Ha tényleg békét akarunk teremteni az egész világban, akkor saját agressziónkat kell elfogadnunk, és meg kell tanulnunk megfelelő módon használni azt.

v

Megtanulom felismerni és elfogadni saját agresszív energiámat!

Shakti Gawain: Ébredés

Elkerülés és elfogadás (JÚNIUS 18)

  Kerülni igyekszünk azt, amitől félünk, mert úgy véljük, hogy a szembesülés szörnyű következményekkel fog járni. Azonban az igazán szörnyű következmények az életünkben abból származnak, ha elkerüljük azt, amiről tudnunk kellene vagy amit fel kellene fedeznünk. Meg kellene tanulnunk elfogadni azt, amitől félünk - akár érzelmeink feltárásáról van szó, akár a pénzbeosztás elsajátításáról! Az elfogadás nem más, mint hajlandónak lenni arra, hogy meglássuk és megértsük a dolgokat, szembesüljünk velük, és ne taszítsuk el magunktól.

  Az elfogadás nem jelenti azt, hogy olyasmit is be kell engednünk az életünkbe, ami nem jó nekünk. Határokat kell szabnunk és képesnek kell lennünk különbséget tenni a számunkra hasznos és káros dolgok között.

  *

  Hajlandó vagyok szembesülni önmagammal és az élet minden oldalával, és megérteni azokat.

Shakti Gawain: Ébredés

Mi az, amit elítélsz? Mivel szemben vagy kritikus? (JÚNIUS 17 )

 Sokszor nehéz felismerni vagy elfogadni, hogy azok az emberek, akikkel nehezen jövünk ki, tulajdonképpen önmagunk megtagadott részeit tükrözik vissza. Legkönnyebben ezt abból tudod megállapítani, hogy azt érzékeled, túlságosan kritikus vagy egy ilyen emberrel szemben. Lehet, hogy a felszín alatt féltékeny vagy rá, de az is elképzelhető, hogy ez az ember olyanfajta energiát áraszt magából, amelyet visszafogsz vagy nem engedsz kifejezésre jutni. Lehet, hogy ezek az emberek szintén kizökkentek egyensúlyukból, csak veled ellentétes irányban. Nem kell feltétlenül hozzájuk hasonlóvá válnod vagy túlzásokba esned. Csupán ismerd fel azt, hogy egy kicsivel többet kellene kifejlesztened magadban ezekből az energiákból.

  Például, ha csendes, visszafogott ember vagy, talán kritikusan szemléled azokat, akik igyekeznek maguk felé fordítani a külvilág figyelmét. Lehet, hogy ők azt a részedet tükrözik vissza, amelyik több odafigyelést igényelne.   

  *

  Mikor vagyok kritikus másokkal vagy önmagammal szemben?

  Miként mutatja ez azt a részemet, amelyet nem fogadok el?

Shakti Gawain: Ébredés

A belső kritikus (MÁRCIUS 27 )

 

Frida Kahlo: Önarckép

  

  A belső kritikus az a hang, amely állandóan a tudomásunkra hozza, mit csinálunk rosszul, milyen elvárásoknak nem feleltünk meg, milyen hibákat követtünk el idáig és valószínűleg miket fogunk elkövetni a jövőben, milyen szörnyen nézünk ki, és egészében véve, mennyire nem vagyunk jók semmire!

Sok ember öntudatlanul hagyja, hogy életét a kritikus irányítsa (vagy a maximalista-noszogató-kritikus elegye). Nagy megkönnyebbülést érzünk majd, amikor szert téve némi tudatosságra, különválunk a kritikustól és rájövünk, hogy amit mond, nem feltétlenül igaz.

  *

 Minden rendben van velem!

Shakti Gawain: Ébredés

A maximalista (MÁRCIUS 24 )

 Sokan úgy véljük, hogy tökélyre kell törekednünk. Ezt egy erős belső hang sugallja nekünk, amelyet úgy nevezünk: maximalista, azaz a tökéletesre törő.

A maximalistának az a dolga, hogy hihetetlenül magas mércét állítson fel mindenre, ami ránk vonatkozik: külsőnkre, viselkedésünkre, munkánkra és minden egyébre, ami az életünkhöz kapcsolódik.

Maximalista hangunk pozitív irányba vezethet minket, ám olyan magas mércét is felállíthat, amelyet lehetetlen elérni.

 *

  Nem kell tökéletesnek lennem. Meg sem próbálom, mert nincs szükségem rá.

  Elfogadom magamat olyannak, amilyen vagyok.

Shakti Gawain: Ébredés

Mindegyik énem ajándékot tartogat számomra (MÁRCIUS 19 )

Minden egyes belső jellemvonásnak helye van az életünkben és mindegyik valamilyen ajándékot tartogat számunkra. Nincs olyan részünk, amely alapvetően rossz.

Ha azzal az alszemélyiséggel azonosulsz, amely adni szeret másoknak, könnyen megtagadhatod önző énedet, mert rossznak hiszed. Viszont az önző éned nélkül könnyen válhatsz önfeláldozó mártírrá, vagy olyasvalakivé, aki csak másokkal törődik, de önmagával nem.

Ha teret engedsz annak az énednek, amely odafigyel belső szükségleteidre, attól még nem válsz önző emberré. Ez az éned segít neked céljaid megvalósításának a felelősségét vállalni, s így megteremteni számodra az egyensúlyt.

Ismerjük meg, fogadjuk el és szeressük valamennyi aspektusunkat, hogy értékelni és használni tudjuk minden egyes ajándékukat.    

  *

  Megtanulom észrevenni az ajándékokat, amelyeket az éneim felajánlanak nekem.

Shakti Gawain: Ébredés

Nem kényszeríthetsz magadra bizonyos érzelmeket ( MÁRCIUS 4 )

   Az öröm, a szeretet és az úgynevezett "pozitív" érzelmek körüli legnagyobb félreértés abból fakad, hogy azt képzeljük, lehetünk boldogok vagy szerethetünk azáltal, hogy megpróbáljuk vagy akarjuk. Az emberek közvetlenül próbálnak eljutni ezekhez a tapasztalatokhoz. Nem akarnak érezni szomorúságot vagy félelmet, csak örömöt és szeretetet.

  

  Sajnos, akaratból egyetlen igazi érzelem sem fakad. Előidézni sem tudod. A szeretet, az öröm természetesen születik abból, hogy teljes mélységéig megéled az összes emóciódat, begyógyítod érzelmi sérüléseidet, valamint elfogadod és kifejezed minden tulajdonságodat.

  

  

  *

  

  A szeretet és az öröm természetesen születik meg abból, hogy elfogadom az összes többi érzésemet.

 

Shakti Gawain: Ébredés

Az emócióidat nem változtathatod meg akarattal ( MÁRCIUS 3)

   A mentális és az emocionális szintek működése között óriási különbség van. Mentális szinten bizonyos mértékig képes vagy uralkodni magadon. Elhatározhatod, hogy gondolataidat valamilyen mederbe tereled egy számodra fontos időszakban. Azonban az emócióidat nem tudod megváltoztatni akarattal. Az érzelmekkel nem lehet mást tenni, mint elfogadni, megélni és kifejezni őket. Ez a kulcsa annak, hogyan bánjunk az emócióinkkal. Az nem baj, ha megváltoztatjuk a gondolatainkat, de az baj, ha az érzelmeinket próbáljuk megváltoztatni.

  

  

  *

  

  Megtanulom megérezni és kifejezni az emócióimat.

 

Shakti Gawain: Ébredés

Az érzések szeszélyesek, akár az időjárás (MÁRCIUS 2)

Az érzések szeszélyesek, akár az időjárás - folyton változnak és átalakulnak: néha komorak, néha vidámak, időnként zabolátlanok és feszültek, máskor nyugodtak és csendesek. 

Ha megpróbálunk ellenállni az érzések megélésének, az olyan, mintha az időjárást akarnánk befolyásolni. Nincs értelme, a végén csalódni fogunk! 

Különben is, ha életünk csupa verőfényes napsütés, s a hőmérséklet állandóan huszonöt fok körül van, egy idő után szörnyű unalmassá válik. 

Ha nemcsak a napsütést tudjuk értékelni, hanem az eső, a szél és a hó szépségét is, megtapasztaljuk az élet teljességét.

  

  *

Elfogadom és megbecsülöm belső "időjárásom" minden változását.

 

Shakti Gawain: Ébredés

Mely részed elé állítasz gátakat? (Február 11)

Ha eltorlaszoljuk a „negatív” oldalunkon összegyűjtött energiát, és további energiát használunk el arra, hogy meggátoljuk kiáradását, korlátok közé szorítjuk az erőnket. Ha egyre több energiát használunk el „negatív” oldalunk legátolására, és nem vagyunk hajlandók megtapasztalni a negatívnak és ijesztőnek vélt tulajdonságainkat, elapasztjuk az életerőnket. Valójában belepusztulunk abba, hogy energiánkat energiánk elzárására használjuk!

Az élet igyekszik megtanítani bennünket arra, hogy nyissunk ajtót és pillantsuk meg azokat az oldalainkat, amelyektől félünk, amelyeket gyűlölünk, mert rosszaknak, csúnyáknak, irtózatosaknak vagy ijesztőknek tartjuk őket. Az élet segít felfedeznünk lényünknek azokat a rejtett aspektusait, amelyekre szükségünk van, amelyeket akarunk és amelyek hiányban valójában nem is tudnánk élni.

 *
Megtanulom elfogadni lényem valamennyi aspektusát!
 

Shakti Gawain: Ébredés

Fogadd magadhoz a nehéz időket is (JANUÁR 27 )

Az összekötözött fenyőből pompás karácsonyfa lett?

  Fogadd el azt, ami ma érkezik hozzád. Mindenben óriási gazdagságra lelhetsz, még azokban az időszakokban is, amelyek kellemetlennek látszanak a számodra. Persze szeretnénk mielőbb túl lenni ezeken az időszakokon, ám valahányszor fájdalmas, zavarba ejtő, komor vagy nehéz élményekben van részünk, egy kicsit könnyebben tudunk bízni abban, hogy végül pozitív eredményre jutunk.
 
  Amikor már úgy érzed, hogy maga a folyamat lebilincsel, mindent tanulási élményként használhatsz majd. Nem kell sok idő, és úgy nézhetsz egy bizonyos helyzetet, hogy felfedezed: miért kell megélned, s mit nyersz belőle.   

  *  

  Befogadom az élményt most, mint a tanulási folyamat részét.
Shakti Gawain: Ébredés

Nem áldásosabb adni, mint kapni (DECEMBER 25)

 Téves nézeteink vannak az adásról és az elfogadásról. Az emberek valóságos erőfeszítést tesznek azért, hogy többet adjanak, mint amennyit kapnak, mert úgy tartjuk, hogy adni nemes, elfogadni pedig önző dolog. Ez a nézet nem veszi figyelembe a világegyetem energetikai alaptörvényét, amely azt mondja, hogy mindennek egyensúlyba kell kerülnie. Ha mindig csak adsz, és nem fogadsz el ugyanannyit, ki fogsz apadni. Lassan teljesen kiürülsz, és akkor is adni próbálsz, amikor belül már semmi sincs.

  Csodálatos érzés, amikor az életenergia átárad rajtad, és adhatsz belőle a többi embernek is. De az életenergiát mindig pótolni kell, és ez csak úgy megy, ha te is kapsz. Tehát nem áldásosabb adni, mint kapni. Ugyanolyan öröm adni és kapni, mert ez hozza meg az egyensúlyt, a teljességet és a harmóniát életedbe.

   *

   Megtanulok egyforma arányban adni és elfogadni.

  Shakti Gawain: Ébredés

Az igazi gyógyulás(DECEMBER 5)

  

  Az igazi gyógyulás a bennünk lévő életenergia maradéktalan birtoklásából és elfogadásából ered. Ha megengedjük magunknak, hogy szembenézzünk lényünk megtagadott részeivel, rájövünk, hogy nem is olyan ijesztőek, mint képzeltük. Ha kifejezésre juthatnak, a helyükre kerülnek, mint természetünk fontos összetevői. Nincs határvonal a "jó" és "rossz" között. Az élet minden aspektusa az életerő egy-egy eleme, az istenség megnyilvánulása.
  *
  Lényem valamennyi oldalát elfogadom.

Shakti Gawain: Ébredés