Emocionális gyógyítás (November 5)

Sok ember fél szembesülni lénye emocionális gyógyításával. Az emberekben általában az emocionális szinttel kapcsolatban van a legtöbb ellenállás. A mentális szinten jelentkező új gondolatok felderítése könnyű, hiszen, úgymond, mentális társadalomban élünk. Ezt még biztonságosnak érezzük, nem ráz meg minket túlzottan. Mostanában sokan elindulnak a spirituális ösvényen, abban a reményben, hogy megvilágosodnak anélkül, hogy az árnyékukkal szembesülnének.

Elég kevés ember tudja, hogyan kezdje el az igazi emocionális gyógyítást. Még a terapeuták, a gyógyítók és a csoportvezetők között is meglepően kevesen akadnak, akik tényleg tudják, hogyan kell másokat irányítani az emocionális gyógyulási folyamat során. Hiszen ahhoz, hogy segíteni tudjanak, nekik is keresztül kell menniük saját gyógyítási folyamatukon. Tehát a teljes emocionális gyógyulás elengedhetetlen feltétele annak, hogy tudatos személyiséggé váljunk.

*

Hajlandó vagyok emocionális szinten is gyógyulni!

Shakti Gawain: Ébredés

Engedd, hogy érezz (November 4)

Társadalmunk rettenetes erővel tiltakozik a túl sok érzelem ellen.

Félünk átérezni a nyomasztó félelmet, a sértettséget, a haragot vagy a bánatot.

De ez megfordítva is igaz: az igazi szeretettől, szenvedélytől és örömtől is félünk. Végül már ott tartunk, hogy igyekszünk szűk határok tartani érzelmeinket, s a végleteket minél messzebb elkerülni. Ez meggátol bennünket abban, hogy az életet a maga teljességében megéljük.

*

Megtanulom átérezni az összes érzelmemet!

Shakti Gawain: Ébredés

A megértés mélysége (November 3)

A megértés különböző szintjeit járjuk meg a tudatosodás folyamatában. Először elsajátítunk egy elvet vagy koncepciót. Akkor egy ideig ezt kell megélnünk. A megértés mélyebb szintjeit akkor éred el, ha lépésről lépésre teszed ezt. Ekkor tudatosodik benned, hogy különböző szintek vannak. Hagyjuk,  hogy  ez a folyamat mintegy magától történjen: ez nagyon fontos. Ne légy türelmetlen, ne akarj mindent egyszerre megtanulni. És nem haragudj magadra, ha rájössz, mi mindent nem értettél régebben. Dicsérd meg magad azért, amit nap mint nap tanulsz.

*

Megértésem napról napra mélyül!

Shakti Gawain: Ébredés

Becsüld az utazást (November 1)

A tudatosodás folyamata végtelen: egy életen keresztül tartó utazás. Nem csupán annyiról van szó, hogy elolvasunk egy könyvet, elmondunk néhány megerősítést, vagy alkalmazunk egy módszert, és ezzel megoldódik az életünk. Bár sok tanító ezt ígéri. Ebből adódnak az irreális elvárások. Elsősorban érzelmi síkon a teljes gyógyulás gyakran többéves összpontosított munkát is igényel.

Ámulatba ejtően gyors gyógyulás mégis bekövetkezhet, a következő módszerek használatával: kreatív vizualizáció, intuíciónk kifejlesztése és követése, belső hangjaink párbeszédeinek alkalmazása.

Ugyanakkor a tudatossá válás mélyreható folyamat. Egyre mélyebb és mélyebb rétegekhez jutunk el, egyre többet tanulunk, tudásunkat egységbe rendezzük, újabb és újabb kapukat nyitunk meg. Nincs olyan pont, ahol a folyamatnak vége szakadna. Sohasem mondhatjuk azt, hogy „befejeztem”

*

Tisztelem azt az ösvényt, amelyen elindultam.

Becsülöm a tudatosság felé vezető és egy életen át tartó utazást!

Shakti Gawain: Ébredés

Vigyél fényt a sötétségbe (Október 30)

Sok ember, főként azok, akik a spirituális utat járják, két részre választják a világot: sötétre és világosra. A fényben akarnak élni, és távol akarják tartani magukat a sötétségtől. Mindig megpróbálunk kijutni a sötétségből a fénybe. 

Pedig a fényben élni annyit jelent, hogy életünk minden mozzanatában, még az eddig sötétben maradt, nem tudatosodott helyekre is elhozzuk a fényt.

*

A tudatosság fényét elhozom életem és lényem minden apró zugába!

Shakti Gawain: Ébredés

Keresd a tanítást! (Szeptember 26)

Az univerzum megmondja neked, mire kell leginkább odafigyelned. Kicsit oldalba lök mintegy figyelmeztetésképpen. 

Ha megtanulod felismerni ezeket az apró jelzéseket, akkor  mindig hamar rájössz, életed hol billent ki az egyensúlyból. A legtöbb ember azonban képtelen észrevenni ezt a figyelmeztetést, nagyobb lökésekre van szükségük. Végül óriási pofont kapnak,ami leteríti őket. Vannak emberek, akiknek tényleg mélyre kell süllyedniük ahhoz, hogy hajlandóak legyenek szembesülni a változás szükségességével, és a fejlődés lehetőségével.

 Próbálj meg úgy állni a problémáidhoz, hogy ajándéknak tekinted őket. Lelked rajtuk keresztül igyekszik felhívni figyelmedet azokra a dolgokra, amelyek nincsenek egyensúlyban az életedben. Így kevesebb megrázkódtatás fog érni. Minden problémádra rögtön ennek fényében tekints és kérdezd meg magadtól: ”Most mit kell megtanulnom?”

v

Mit próbál az univerzum megtanítani nekem? Ma nyitott leszek arra, hogy fogadjam az üzenetét!

Shakti Gawain: Ébredés

A belső konfliktus (Szeptember 21)

Életünk egyes szakaszaiban mindnyájan rengeteg belső konfliktust élünk meg. Belső konfliktusaink személyiségünk különböző részeiből bukkannak fel, amelyeknek ellentétes szükségleteik és vágyaik lehetnek. Ne úgy akarjuk feloldani  a konfliktust, hogy az egyik énünk problémáját megoldjuk, miközben az összes többét elnyomjuk, inkább arra törekedjünk, hogy tágítsuk és új lehetőségekkel bővítsük tudatosságunkat.

A megoldás nyitja az, hogy felismerjük ellentmondásos szükségleteinket, érzelmeinket, energiáinkat,

és mindegyiket magunkba fogadjuk, anélkül, hogy tudnánk, hogyan lehet a konfliktust feloldani, Légy hajlandó magadban hordani belső konfliktusod valamennyi polaritását, és ne akard azonnal feloldani azt. Később a tudatodban megszületik a megoldás, és az összerendezettség igazából lényednek magasabb szintjéből jön létre.

v

Tudatában vagyok belső konfliktusom minden oldalának!

Shakti Gawain: Ébredés

A tudatos evés a gyakorlatban (Július 16)

A tudatos evés a gyakorlatban három tudatossági szintet foglal magában.

Először az érzelmi problémákkal foglalkozz: miért eszel, miért éppen azt, és az evéssel igazából mit akarsz elérni. Fedezd fel belső gyermeked szükségleteinek mélyebb szintjeit, és tanulj meg az etetésénél hatékonyabb módon gondoskodni róla és védelmezni őt.

Másodsorban tanulj meg kommunikálni a testeddel, hogy megtudd, mit akar, mikor akarja, amit akar, és mi okoz neki élvezetet. És ne felejtsd el, hogy mindez időről időre változhat annak függvényében, hogy hol élsz, milyen az idő, mennyi energiád van, milyen munkát végzel, és hogy milyen az életstílusod.

A harmadik lépésben gondold végig, valójában hogyan étkezel. Hol eszel, hogyan készíted elő az ételt, mennyi időt adsz magadnak az evésre?

v

Egyre tudatosabban figyelem, hogyan eszem!

Shakti Gawain: Ébredés

Szükségünk van lelki kapcsolatra (JÚLIUS 7 )

 Az egyik ok, amiért a tizenkét lépcsős csoportfoglalkozások oly hatékonyak, az, hogy hozzásegítik a résztvevőket a közvetlen lelki kapcsolatok kialakításához, és így nem lesz szükségük arra, hogy kábítószert fogyasszanak és azzal érjék el ugyanazt a hatást, amelyet a lelki kapcsolat adhatna. Ezek a programok lehetőséget adnak az emberek számára, hogy megtapasztalják saját felsőbb erőiket. Végül is ezért nyúlnak kábítószerhez is.

  Mihelyt érzelmi támogatást kapunk más emberektől, és elkezdünk összekapcsolódni lelkünk belső lényegével, megteremtjük pszichológiai gyógyító munkánk alapját.

  *

  Kapcsolatban vagyok   saját felsőbb erőmmel.

Shakti Gawain: Ébredés
 

Nyújtsd ki a kezed és kérj segítséget (JÚLIUS 6 )

  A káros szenvedélyek leküzdésében az egyik legfontosabb lépés, hogy támogatást és segítséget kérjünk olyan emberektől, akik tényleg megértik problémánkat. Ezzel tulajdonképpen magunkat győzzük meg, hogy megérdemeljük a segítséget és a szeretetet. Sok, káros szenvedélyekkel küzdő ember hatékony támogatást kapott a Névtelen Alkoholista segélyszolgálattól, és más tizenkét lépcsős programoktól. Ezek a programok csoportokat szerveznek, s az emberek itt megkapják azt a támogatást, megértést, törődést, amelyet nem kaptak meg családjuktól, vagy amely valami miatt hiányzik életükből. Itt megteremtik a feltétel nélküli elfogadás atmoszféráját, amely teljesen ellentétes a belső kritikus hangjával.

  Mivel a legtöbb káros szenvedéllyel rendelkező emberben a belső kritikus nagyon erős, a csoportfoglalkozások segítségével elkezdik ellensúlyozni a belső kritikus hatását, és megtanulják önmaguk feltétel nélküli elfogadását és szeretetét.

 

  *    

  Megtalálom azt a szeretetet és támogatást, amelyre szükségem van életemben.

Shakti Gawain: Ébredés

A káros szenvedély nem más, mint szeretethiány (JÚLIUS 5)

  

A bennünk lévő gyermeknek vannak bizonyos alapvető szükségletei. Ilyen a szeretetigény, az érzelmi és a testi kontaktus és az önkifejezés. Ha ezeket a szükségleteket nem elégítettük ki teljes mértékben a gyermekkorban (mint ahogy erre a legritkább esetben van példa), különféle magatartásmintákat alakítunk ki, amelyekkel a bennünk lévő gyermeket kényeztetjük. Valójában ezek a rossz beidegződések tudat alatti, téves kísérletek: a bennünk lévő gyermekről próbálunk gondoskodni a segítségükkel. A gyermeket szeretnénk táplálni azzal, hogy alkoholt fogyasztunk, dohányzunk, gyógyszereket szedünk vagy túl sokat eszünk. Így próbáljuk tompítani fájdalmait. Vagy úgy akarjuk mások elismerését kivívni és ezáltal biztonságérzetre lelni, hogy agyondolgozzuk magunkat, vagy hogy másokról gondoskodunk.

  Persze eredményre ez a módszer sem vezet, mert nem elégíti ki a belső gyermek igazi szükségleteit, ráadásul hihetetlenül romboló hatású a testünkre és a lelkünkre nézve egyaránt. Eredményre az vezet, ha szakítunk káros magatartásmintáinkkal, szembenézünk belső gyermekünk tényleges igényeivel, és lépéseket teszünk ezek kielégítésére.

  *

  Élek-e valamilyen káros szenvedéllyel vagy magatartás -  mintával, hogy kényeztethessem a bennem lévő  gyermeket?

Shakti Gawain: Ébredés

A zsarnok és a lázadó (JÚLIUS 4)

Sok káros szenvedélynek hódoló ember túlzottan azonosul személyiségének lázadó oldalával. Ők a bennük lakozó zsarnok és lázadó közti konfliktus áldozatai. Míg a belső zsarnok állandóan előírja, hogy mit szabad és mit nem szabad csinálnunk, addig a belső lázadó azon van, hogy a szabályokkal homlokegyenest ellenkező dolgokat hajtson végre. Ha a belső lázadó uralkodik benned, nem vagy igazán szabad. Ez egy tudattalan "csakazértis" reakció, amely lehet kifejezetten romboló hatású is. A szabadságot tudatossággal tudjuk elérni - tudatosítsuk magunkban a belső zsarnok és a belső lázadó meglétét, és ne hagyjuk, hogy bármelyikük is hatalmába kerítsen. Mindketten jót akarnak a maguk módján, de egyikőjük sem tesz igazán jót veled. Itt az ideje, hogy véget vessünk hatalmaskodásaiknak és kikerüljünk karmaik közül.

  *

  Vannak személyiségemnek  zsarnok és lázadó aspektusai?

Shakti Gawain: Ébredés

A drogok meggátolják elemi éneink működését (JÚLIUS 3)

  Az alkohol és néhány más drog meggátolja elemi éneink rendes működését. Átmenetileg visszatartják belső kritikusunkat is. Kiütik a nyeregből a noszogatót, a védelmezőt, a védelmező-irányítót, és lehetővé teszik, hogy személyiségünk megtagadott oldalai kerüljenek előtérbe, azaz személyiségünk emocionálisabb énei, a spontánabb, kifejezőbb, szexuálisabb és érzékibb energiáink - mindazokon a területeken, amelyeket az elemi én egyéb körülmények között háttérbe kényszerít.

  És persze, amikor a kábítószer hatása elmúlik, amikor az alkohol mámora elszáll a fejünkből, akkor visszatérnek elemi éneink, élen a belső kritikussal, és súlyosabban nehezednek ránk, mint valaha. Ördögi körbe kerülsz, mert másnap, amikor felébredsz, belső kritikusod halálra marcangol, és amilyen gyorsan csak lehet, megint harcképtelenné akarod tenni. Ha megszakítod az ördögi kört, megértheted a benned lejátszódó folyamatot és tudatosan dolgozhatsz saját belső egyensúlyod visszaállításán.

  

  

  *

  Megtanulom  a háttérbe szorított éneim egészséges kifejezését.

Shakti Gawain: Ébredés

Az őszinteség hiánya gyengíti a kapcsolatokat (JÚNIUS 27 )

  Valahányszor magunkban tartjuk azt, amit valamilyen szinten közölni szeretnénk - legyen az egy apróság, egy finom árnyalat -, gátat emelünk a rajtunk keresztüláramló életerő elé. Ezzel gyengítjük önmagunkat és a kapcsolatunkat. Sok minden egyéb mellett csökken a szexuális energia is. Ez játszódik le sok hosszan tartó kapcsolatban.

  

  Nagyon nehéz minden pillanatban őszintének lenni önmagunkhoz és mindenkihez. Az emberi természet sajátsága, hogy igyekszik mások kedvében járni, ami azt jelenti, hogy nem akarjuk a másiknak megmutatni kevésbé előnyös oldalunkat. Biztonságra is vágyunk, ezért félünk feltárni olyasmit, ami veszélyeztetheti a kapcsolatot. Az igazság elpalástolásának van egy alig észrevehető szintje. Amilyen mértékben elrejtjük az igazságot, olyannyira gyengül egy kapcsolat energiája.    

  *

  Minél őszintébb  vagyok, annál életerősebbnek érzem magam.

Shakti Gawain: Ébredés

A szexualitás őszinteséget követel (JÚNIUS 26)

  A szexuális kapcsolat egyik kulcsfontosságú feltétele - az őszinteség. Mennyire vagy igazi és hamisítatlan? Mennyire őszintén fejezed ki azt, amit érzel? Visszafogsz-e magadban valamit? Ezekre a kérdésekre nehezebb válaszolni, mint gondolnánk, ugyanis az önmagunkkal és másokkal való őszinteségnek igen sok rétege létezik.

  Egyfelől tudatosan úgy döntünk, hogy nem beszélünk azokról a dolgokról, amelyeket érzünk vagy gondolunk, mert úgy véljük, a másik nem érti meg és nem fogadja el.

Másfelől, legszívesebben tudomást sem vennénk arról, amit igazából érzünk, mert attól félünk, a másik nem fogadná el, vagy hogy érzéseink és gondolataink összezavarnának mindent és megharagítanák a másikat.

 Anélkül, hogy tudatában lennénk, finoman visszatartjuk az információt vagy az érzéseinket. Mindez végül is azért van, mert rettegünk a visszautasítástól, a meg nem értéstől és attól, hogy a partnerünk elhagy bennünket.

  *

  Őszintén fejezem ki az érzéseimet.

Shakti Gawain: Ébredés

Mindig szükségünk lesz kapcsolatokra (JÚNIUS 22 )

  Néha eltűnődünk, vajon szükségünk lesz-e egyáltalán kapcsolatokra, ha majd egyszer teljes és harmonikus személyiségekké váltunk. A kapcsolatok megmutatják nekünk, mit kell tennünk ahhoz, hogy teljesek legyünk, és ha egyszer megtanultuk a leckét, a kapcsolatok akár feleslegessé is válhatnak. Csakhogy végső eredmény természetesen nincs. Nincs olyan pont, amikor azt mondhatnánk: "Na, most már tökéletes vagyok." Az önmagunk felfedezésének folyamata állandóan előrevisz és egyre mélyebbé válik.

  Emberek vagyunk, ezért szükségünk van szeretetre, valamint kontaktusra és más emberek közelségére. Ahogy egyre tudatosabbá válunk, kapcsolataink révén egyre több oldalunkat tapasztalhatjuk meg. Kapcsolatainkat csak erősíti, ha többet mutatunk meg abból, akik valójában vagyunk.

  *

  Kapcsolataim életem fontos részét  alkotják.

Shakti Gawain: Ébredés

A példaképek visszatükrözik belső tulajdonságaimat (JÚNIUS 21)

 Gondolj valakire, akinek tulajdonságait őszintén csodálod. Mi az, amit nagyra tartasz ebben az emberben? Szerinted benned is megvannak ugyanezek a tulajdonságok? Igen, megvannak, bár lehet, hogy még nem fedezted fel őket magadban, vagy még nem fejlesztetted őket olyan fokra, mint az az ember.

Most pedig tégy úgy, mintha valamelyik részed nagyon hasonlítana arra, akire felnézel, és gondolkozz azon, miként tudnád ezt a részedet aktivizálni és kifejezésre juttatni az életedben. Képzeld el, hogyan viselkedne ez az ember egy bizonyos szituációban, és engedd, hogy az energiája keresztüláramoljon rajtad. Végül kérd meg a belső vezetődet, adjon tanácsot, miként tudod felszínre hozni magadban ezeket az energiákat.

  *

  A példaképemben csodált tulajdonságok bennem is megvannak.

  Megtanulom kifejezni ezt a részemet.

Shakti Gawain: Ébredés

Ismerd fel a pozitív tükröket (JÚNIUS 20 )

 Kezdetben, amikor úgy tekintünk a kapcsolatainkra, mintha tükörbe néznénk, igen hajlamosak vagyunk arra, hogy csak a negatívumokat vegyük észre. Fontos, hogy észrevedd a kapcsolataidból jövő pozitív visszajelzést csakúgy, mint a negatívot.

Gondolkozz el azon, mi pozitívat és szépet teremtettél az életedben, hiszen ez is visszatükröződése annak, aki vagy.

A negatívumokra ne úgy tekints, mint olyasmire, ami miatt ostoroznod kellene magad, hanem mint olyasmire, amit még meg kell tanulnod tökéletesíteni, hogy megszülessen a remekmű, amelyen munkálkodsz.

Életedet folyamatos, soha véget nem érő, előremutató feladatnak tekintsd, mindig tökéletesítened és csiszolnod kell. 

  *

 A pozitív visszajelzésekből  látom,  mennyi szépség van bennem.

Shakti Gawain: Ébredés

Ők a tanítóink (JÚNIUS 11)

 Azok az emberek az életünkben, akik velünk ellentétes energiákat hordoznak magukban, a legnagyobb tanítóinkká válhatnak, ha engedjük. Fel kell ismernünk, hogy ők juttatják kifejezésre azokat az ellentétes polaritásokat, amelyekre vágyunk és amelyekre szükségünk van. Egy kapcsolat kezdetén gyakran úgy érezzük, hogy a másik ember éppen azt nyújtja nekünk, amire szükségünk van. Egy idő múlva azonban, rossz néven vesszük tőle, amiért különbözik tőlünk, és megpróbáljuk megváltoztatni őt, hogy hozzánk hasonlóvá váljon.

  

  Ne feledjük, hogy azért vonzottuk őt az életünkbe, hogy tanítson és inspiráljon bennünket. Az a feladatunk, hogy legyünk nyitottak és fedezzük fel azon tulajdonságainkat, amelyeket a másik visszatükröz.

  *

  Az emberek, akikkel kapcsolatom van, a tanítóim.

Shakti Gawain: Ébredés

Kapcsolataink a leghatékonyabb eszközeink (JÚNIUS 7 )

 

 A mai világban valószínűleg a kapcsolatok jelentik a legbiztonságosabb lelki ösvényt, a leghatásosabb eszközt. Kapcsolatainkon keresztül juthatunk el a leggyorsabban és a legeredményesebben a legmélyebb igazságokig, ha megfelelően használjuk azokat. Ez nem csupán a szerelmi kapcsolatainkra vonatkozik, hanem az összes többire is. Ha ezt megértjük és ennek megfelelően cselekszünk, életünk minden egyes pillanata meditációvá, kreatív lehetőségé, önmagunkkal való foglalkozássá válik.

  *

  Tanulok  minden kapcsolatomból.

Shakti Gawain: Ébredés