Fejezd ki nyíltan érzelmi szükségleteidet (Október 4)

Ha felismered, bevallod, becsben tartod szükségleteidet, akkor képes leszel nyíltan ki is fejezni őket. 

Csak akkor tudod majd elfogadni azt, amit a többi embertől kaphatsz. Ha ki merem mondani azt, hogy tényleg szükségem van a szeretetedre, a barátságodra, vagy hogy most éppen nagyon szeretném, ha megölelnél, vagy nagyon szeretnék megbeszélni veled valamit, akkor a másiknak általában nem túl nehéz megadni ezt.

De ha azt mondom magamban:”Nem szabad, hogy szükségem legyen bárkire is”, akkor a szükségleteim közvetve fognak megnyilatkozni, és így több energiát szívnak fel, mivel tagadom azt, ami tény és való. Ilyenkor az emberek nem nagyon tudnak úgy reagálni erre, hogy ne érezzék magukat manipulálva és irányítva.

v

Megtanulom valóságosan és nyíltan kérni mindazt, amire szükségem van!

Shakti Gawain: Ébredés

Mindenkinek vannak érzelmi szükségletei (Október 3)

Nekünk, embereknek, rengeteg mindenre van szükségünk,amit csak másoktól kaphatunk meg. Szükségünk van szeretetre, támogatásra, kapcsolatra és közelségre. 

Társadalmunkban a függőséget valami negatív dolognak tekintik. Azt kívánják tőlünk, hogy szinte teljesen önállóan álljunk meg a lábunkon. A legtöbb ember szégyelli bevallani, mennyi mindenre lenne igénye, különösen, ha érzelmekről van szó. Pedig ezek az igények nem választhatóak el tőlünk, éppen emiatt vagyunk emberek. 

Meg kell tanulnunk tiszteletben tartani szükségleteinket, nem pedig megtagadni őket. Ez az első lépés ahhoz, hogy ki tudjuk elégíteni őket.

v

Teljesen természetes, hogy vannak érzelmi szükségleteim!

Shakti Gawain: Ébredés

www.mosoly100.hu

A belső gyermek megmondja neked, mit szeretne (Április 26)

 

Ha nem tudod biztosan, melyek belső gyermeked szükségletei vagy hogyan tudsz a legjobban törődni vele, egyszerűen csak kérdezd meg tőle. Belső gyermeked ismeri szükségleteit, érzéseit és vágyait. Aztán tegyél meg minden tőled telhetőt, hogy belső gyermeked szükségleteit kielégítsd. Nem tudsz mindig és azonnal eleget tenni kívánságainak, de tartsd számon őket és adj nekik helyet az életedben, mintha igazi gyermekedről volna szó. Lehetőség szerint részesítsd előnyben belső gyermeked szükségleteit. Meglátod, a jutalom nem marad el.

  *

Odafigyelek belső gyermekem szükségleteire, és minden tőlem telhetőt megteszek, hogy kielégítsem őket!

Shakti Gawain: Ébredés

Tanuljunk meg gondoskodni önmagunkról (ÁPRILIS 17 )

Sokan közülünk nem kaptak kellő szülői gondoskodást, ezért ők sem tanulták meg, hogyan gondoskodjanak hatékonyan belső gyermekükről. A bennünk lévő gyermek úgy érzi, nem kap szeretetet és támogatást, ezért fél és hiányérzete támad. Tudat alatt úgy próbálunk gondoskodni a belső gyermekről, hogy túl sokat eszünk, fogyasztjuk mértéktelenül az alkoholt és a különböző drogokat, esetleg túl sok munkával vagy más káros szenvedélyektől terhes hibás viselkedéssel pótoljuk az igazi törődést.    

  Az önmagunkról való helyes gondoskodásnak fontos feltétele, hogy tudatosan és bölcsen cselekedjünk. Ehhez fel kell ismernünk belső gyermekünk igazi szükségleteit és meg kell tanulnunk hatékonyan kielégíteni ezeket.   

  *

  Megtanulok helyesen gondoskodni önmagamról.

Shakti Gawain: Ébredés

Elégítsük ki a belső gyermek szükségleteit úgy, ahogy a legjobb neki (ÁPRILIS 12)

  

A belső gyermek sohasem hagy el bennünket. Sohasem nő fel. Sohasem hal meg. Egész életünkben velünk marad.

  Ha nem vagyunk tisztában belső gyermekünk szükségleteivel, állandóan ésszerűtlenül próbáljuk kielégíteni ezeket. A bennünk élő gyermek ösztönösen motiválja egész viselkedésünket. Például, kifejleszthetünk magunkban egy olyan alszemélyiséget, amely a munka megszállottja, és csak az érdekli, hogy minél több pénzt keressen, mert akkor érzi a belső gyermeket biztonságban. Azonban a végén könnyen megfeledkezhetünk a belső gyermekről és egész életünket kemény munkával töltjük. Lehet, hogy sok pénzt keresünk és sikeresek vagyunk, de ez nem elégít ki bennünket, hiszen megfeledkeztünk az eredeti ösztökélő erőről - a belső gyermekről.  

  *

  Megtanulom felismerni és kielégíteni belső gyermekem szükségleteit.

Shakti Gawain: Ébredés

Mindegyik énem ajándékot tartogat számomra (MÁRCIUS 19 )

Minden egyes belső jellemvonásnak helye van az életünkben és mindegyik valamilyen ajándékot tartogat számunkra. Nincs olyan részünk, amely alapvetően rossz.

Ha azzal az alszemélyiséggel azonosulsz, amely adni szeret másoknak, könnyen megtagadhatod önző énedet, mert rossznak hiszed. Viszont az önző éned nélkül könnyen válhatsz önfeláldozó mártírrá, vagy olyasvalakivé, aki csak másokkal törődik, de önmagával nem.

Ha teret engedsz annak az énednek, amely odafigyel belső szükségleteidre, attól még nem válsz önző emberré. Ez az éned segít neked céljaid megvalósításának a felelősségét vállalni, s így megteremteni számodra az egyensúlyt.

Ismerjük meg, fogadjuk el és szeressük valamennyi aspektusunkat, hogy értékelni és használni tudjuk minden egyes ajándékukat.    

  *

  Megtanulom észrevenni az ajándékokat, amelyeket az éneim felajánlanak nekem.

Shakti Gawain: Ébredés

Találd meg saját ritmusodat (JANUÁR 19 )

  Nagyon fontos, hogy olyan időbeosztást készíts magadnak, amely valóban azt nyújtja neked, amit akarsz. Így eszedbe sem jut fellázadni ellene. Ha a napi- vagy heti rended csak a kötelességeidet tartalmazza, és kimarad belőle, amit Te akarsz csinálni, dobhatod sutba az egészet úgy, ahogy van. Építs be "üres" vagy "nyitott" időszakokat, és hagyj teret a spontaneitásnak is. Arra törekszel, hogy szabadjára engedd a kreativitásodat, hát ne igyekezz elfojtani.
 
  Készíts listát mindazokról a dolgokról, amelyek kivételesen fontosak a számodra, és jelöld meg azt is, hogy mennyi időre van szükséged az elvégzésükre. Vedd figyelembe a kötelezettségeidet és a körülötted lévő emberek szükségleteit is. Majd az egészet szerkeszd össze hetirenddé. Találd meg saját ritmusodat. Tedd azt, ami a hasznodra válik, ami kiegyensúlyozottá tesz és hozzájárul ahhoz, hogy jó közérzeted legyen.

 
  *
    Egyensúlyt teremtek  a munkám és a kikapcsolódás között, másokkal és önmagammal szembeni kötelezettségeimben!

 

Shakti Gawain:Ébredés 

Szükségünk van más emberekre (DECEMBER 15)



  Társadalmunkban erősen él az a hiedelem, hogy mindenkinek képesnek kell lennie az önállóságra. Szinte elvárják tőlünk, hogy legyünk teljesen önellátók. Legtöbbünk ezt el is hitte, és bűntudatot érzünk, hogy szükségünk van másokra, mert szeretetet, támogatást, összetartozást igényelünk. Elnyomjuk magunkban az igényt, hogy másokra is támaszkodhassunk, és mindent megteszünk, hogy bátornak és erősnek látsszunk. Még önmagunknak sem valljuk be szükségleteinket. Pedig a legtöbb ember számára a teljes, értelmes élet elképzelhetetlen anélkül, hogy mély, egymásrautaltságon nyugvó kapcsolatai legyenek másokkal. Igenis szükségünk van más emberek támogatására, visszajelzéseikre a gyógyulás és a tudatosodás felé vezető utunkon.

  *
  Szükségem van mások szeretetére és támogatására.

Shakti Gawain: Ébredés

Szükséged van az igényeidre (November 19)

Nem könnyű beismerni, hogy régi viselkedésmintáinkra tényleg szükség volt. Gyakran elítéljük magunkat régebbi szokásaink miatt. Pedig ha egy gyereknek szüksége van ételre, hogy tovább éljen, semmi értelme azt mondani neki, hogy „Nincs is szükséged erre az ételre, tanulj meg meglenni nélküle.” A gyerek vagy megtalálja a módját, hogy megkapja az ételt, vagy meghal.

Belső gyermekünknek igenis vannak bizonyos szükségletei –igényli a biztonságot, a törődést, a figyelmet és így tovább. Ezeket az igényeket ki kell elégíteni. Kétségeink, a dolgok letagadása, káros szenvedélyeink és minden régi viselkedésmintánk csupán egy öntudatlan eszköz a bennünk lévő gyermek igényeinek kielégítésére.

Ideje megbocsátani magunknak, amiért igényeinket nem a megfelelő módon elégítettük ki a múltban, és meglátni a tényleges beteljesedéshez vezető új utakat.

v

Megbocsátom magamnak régi szokásaimat és viselkedésmintáimat! Megtanulom hatékonyan és pozitívan kielégíteni igényeimet!

Shakti Gawain: Ébredés